適合英文影子跟讀的 7 個 YouTube 頻道

影子跟讀很簡單：播放一句台詞，緊跟在說話的人後面大聲重複，模仿節奏、重音和語調。難的不是方法，而是找到值得模仿的影片。YouTube 上大多數內容不是太快、太吵，就是一群人搶著說話——暫停、倒轉十分鐘之後，你就放棄了。

所以這份清單不是最熱門的英文頻道，而是最適合跟著說的頻道。我們從學習者已經在 PlayLingo 影片目錄裡看的頻道中挑選，並依照從入門到進階排序，你可以從自己的程度開始，一步步往上。

什麼樣的頻道適合影子跟讀

看起來有趣的頻道不一定適合跟讀。我們主要看這幾點：

• 一個聲音清楚的主講人。 跟著兩三個互相打斷的人練，只會讓人抓狂。一個聲音就是一個模仿對象。
• 語速穩定。 自然，不刻意放慢——但句子要有結尾，而不是一口氣不停的語流。
• 音質乾淨。 人聲底下沒有很大聲的音樂，麥克風裡沒有風聲。
• 句子短而完整。 能在腦中記住三秒、再完整說出來的台詞。
• 你真正想學的口音。 美式、英式、澳式或加拿大口音——選定一個模仿對象，持續幾週。

一覽

• A1: Slow English with Tommy
• A2–B1: Emma (mmmEnglish), Bob the Canadian
• B1: Rachel’s English
• B2: Tom Scott, The Moth
• C1: Lex Fridman

1. Slow English with Tommy——零基礎入門（A1）

推薦從這部影片開始： “Tommy Couldn’t Finish the Race… Then He Came Back a Month Later!” · YouTube 上的 Slow English with Tommy

半小時一集的動畫故事，主角是叫 Tommy 的小男孩，用簡單的字說得非常慢，畫面上有文字。它就是為學習者做的，聽起來也是——而這正是你最初幾週需要的。講述者在句子之間留出空檔，不用按暫停也來得及跟讀。

怎麼跟讀： 先對著文字跟讀。等故事變得輕鬆了，再播放一次，不看畫面跟讀。這個階段的目標是對發音有信心，而不是速度。

2. mmmEnglish 的 Emma——大聲跟讀練發音（A2–B1）

推薦從這部影片開始： “Speaking English On Your Own | Shadow Me Every Day” · YouTube 上的 mmmEnglish

Emma 教澳式英文，特別重視口說，還有一整套專門為此設計的「Shadow Me」影片：她說一句、停頓一下，你來重複。停頓已經留好了，句子也都是日常用得到的。

怎麼跟讀： 選一堂講某個音或一組說法的課，每句重複三次：先慢慢說，再用她的語速，最後完全照她的語調。每天練一下子，勝過一次練很久。

3. Bob the Canadian——平穩清楚的日常英文（A2–B1）

推薦從這部影片開始： “I Survived! 8 English Phrases to Use After Difficult Situations” · YouTube 上的 Learn English with Bob the Canadian

Bob 在加拿大自家小鎮的戶外拍攝親切的課程，在真實場景中說出日常事物的名稱。他說得慢而清楚，卻不像機器人；加拿大口音接近標準北美英文，是容易模仿、沒有怪腔的範本。

怎麼跟讀： Bob 的影片由簡短完整的句子組成。先把整部影片逐句跟讀一次，再挑出最喜歡的五句話，反覆說到不用想就能脫口而出。

4. Rachel’s English——一個音一個音講透美式發音（B1）

推薦從這部影片開始： “The Hardest Sound in English…Made EASY!” · YouTube 上的 Rachel’s English

如果你的目標是美式口音，這就是要認真學的頻道。Rachel 拆解英文真正的發音方式：弱讀、連音、重音，以及說快時聲音怎麼變。每部影片都有字幕，你隨時看得到自己在模仿什麼。

怎麼跟讀： 用她的講解弄懂「為什麼」，再把例句反覆跟讀很多次。錄下自己的聲音來比較——你以為自己說成怎樣和實際說成怎樣之間的落差，就是進步的空間。

5. Tom Scott——俐落的英式英文（B2）

推薦從這部影片開始： “Turns out building dry stone walls is difficult” · YouTube 上的 Tom Scott

Tom Scott 在現場講解各種奇特的地方和想法，從布萊切利園到乾砌石牆，通常一鏡到底，使用快速而精準的英式標準發音（RP）。幾乎每週都有新影片，片庫超過十年——是 YouTube 上最清楚的英式英文合集之一。

怎麼跟讀： Tom 講得快。第一次先把影片放慢到 0.75 倍，切成短片段跟讀——必要時半句半句來。跟得上了，再回到正常速度。

6. The Moth——一般人講真實故事（B2）

推薦從這部影片開始： “Gianmarco Soresi learns he isn’t a cat person” · YouTube 上的 The Moth

The Moth 記錄人們在舞台上現場講述自己的真實故事，沒有講稿。講者不是演員也不是老師，而是口音、停頓、笑點和情緒各不相同的一般人。這正是它的價值：當有人真的在對你說話時，英文就是這樣。

怎麼跟讀： 別想把整個故事都跟下來。挑一段你喜歡的兩分鐘，花一週反覆練。不只模仿字句，也模仿猶豫、笑聲和強調——正是這些讓說話聽起來自然。

7. Lex Fridman——從容精準的長篇英文（C1）

推薦從這部影片開始： “Biggest Mysteries in Physics – Don Lincoln | Lex Fridman Podcast” · YouTube 上的 Lex Fridman

Lex Fridman 與科學家、工程師和創業者的長篇對談，聊的是 AI、物理，以及人之所以為人。內容偏進階，但 Lex 本人說話不疾不徐、用字精準，因此他那部分對話出乎意料地適合練習複雜句和學術字彙。

怎麼跟讀： 先跟讀 Lex 的提問——都是結構完整的長句。接著再挑戰語速更自然、更多變的來賓。

用任何 YouTube 影片做影子跟讀的簡單流程

不需要特別的課程。每天用上面任一個頻道練 15 分鐘就夠了：

1. 先看一次理解意思。 需要的話打開兩種語言的字幕——雙語字幕讓你不用停下來也能看懂劇情。
2. 逐句聽。 每句話後暫停，反覆聽到每個字都聽清楚為止。
3. 看著文字跟讀。 一邊讀字幕，一邊緊跟說話的人把每句話大聲說出來。
4. 不看文字跟讀。 隱藏字幕，只靠耳朵跟讀。
5. 錄音並比較。 把自己的聲音和原音放在一起聽，挑一個明天要改的地方。

完整的方法、為什麼有效以及最常見的錯誤，請看我們的影子跟讀技巧指南。如果想依程度找更多頻道，包括更多入門選擇以及英式與美式口音的比較，請看各個程度該跟讀哪些英文內容。

在 PlayLingo 裡跟讀這些頻道

這七個頻道都在 PlayLingo 影片目錄裡，你也可以打開任何其他 YouTube 影片。在Speak 模式下，影片每句後暫停，你大聲說出來，裝置上的語音辨識會點亮它聽到的字。還可以放慢這一句、循環播放、回聽自己的聲音——不用在播放器、字幕和錄音 App 之間切來切去。每天都有免費句數。

常見問題

一部影片要跟讀多久？

比你想的更久。連續幾天反覆練同樣的兩三分鐘，比每天換一部新影片更有效。正是重複把節奏從耳朵帶到嘴上。

要開著字幕跟讀嗎？

一開始要。邊讀邊跟能幫你抓到每個字。之後就關掉：真正的能力是只靠耳朵跟讀。

該選哪種口音？

選你喜歡、聽得最多的那種。同一個月裡混著模仿美式和英式，往往會拖慢進度，所以從清單裡選一個頻道，先持續它的口音一陣子。