英文聽力練習推薦：6 個 YouTube 頻道，依程度分級

大多數學習者看得懂的英文，遠比聽得懂的多。單字你都認識，印在紙上也一眼就認得出來，可是別人用正常速度一說，它們就糊成一長串聲音。這個落差只有一種方法能補起來：大量地聽，而且聽的英文要比你的程度再難一點點。

在 YouTube 搜尋「English listening practice」，會跑出成千上萬部標題寫著程度的影片。其中很多現在是用圖庫照片和合成語音做的，有些還把初學者也聽得懂的英文標成 B2。所以我們在 2026 年 10 月把頻道一個一個點開，只留下由真人開口說話的那些。每個頻道我們都記下了程度、影片長度，以及畫面上有沒有文字。

一覽

• A1-A2: Listening Time, Miss Honey
• B1: VOA Learning English
• B1-B2: High Level Listening
• B2-C1: Smashing English
• C1: Luke’s English Podcast

1. Listening Time：短篇談話，標好 A1、A2、B1（A1-A2）

推薦從這部影片開始： “A1 English Listening Practice - Language Learning” · YouTube 上的 Listening Time

一位主持人對著鏡頭，每集只聊一個主題：學語言、露營、帶小孩旅行、他的跨國家庭。大部分標題開頭就寫著程度，A1、A2 或 B1，按下播放前你就知道自己會聽到什麼。他說的每句話都印在畫面下方，所以這些影片很適合當成從閱讀過渡到聽力的橋梁。

講學語言的那部 A1 影片只有三分鐘，觀看次數超過 1200 萬。等它變得輕鬆了，就試試 A2 的「Good English Learners」。這集長 16 分鐘，在戶外拍攝，人聲周圍多了一點自然的環境音。

2. Miss Honey：同一個故事，先慢慢說，再用正常語速說（A1-A2）

推薦從這部影片開始： “English Listening Practice for Beginners: My Weekend! (A1-A2)” · YouTube 上的 Miss Honey

Miss Honey 聊的是她自己的生活：她的週末、她的早晨例行公事、在機場用得到的句子。她能上這份清單，靠的是「My Weekend!」的形式。大約十分鐘裡，她先把故事慢慢講一遍，再用跟朋友聊天的速度重講一遍。同樣的句子你會聽到兩次，句子一加快會發生什麼變化，你聽得一清二楚。

畫面上沒有文字，不過頻道自己加了英文字幕。慢速的部分開著字幕看，正常語速的部分再試著關掉。

3. VOA Learning English：慢速播報的新聞，文字就在畫面上（B1）

推薦從這部影片開始： “What Is the Relationship Between Age and Happiness?” · YouTube 上的 VOA Learning English

美國之音（Voice of America）過去專為學習者製作慢速、簡單英文的新聞，它的 YouTube 頻道累積了好幾年的內容，連這個節目還叫 Special English 時期的舊報導也在裡面。短篇報導每則兩到四分鐘。主播用平穩的速度唸一則健康、科學或教育新聞，全文用大字在畫面下方跑過。頻道也有半小時一集的「Learning English Podcast」，由兩位主持人介紹好幾則新聞。

有兩點要先知道。這個頻道從 2025 年 4 月起就沒再發新影片，請把它當成資料庫，而不是新聞來源。另外，影片沒有 YouTube 字幕，不過在這裡影響不大，因為文字本來就在畫面裡。

4. High Level Listening：兩位老師、兩種口音、一場真實對話（B1-B2）

推薦從這部影片開始： “From B1 to B2 English Listening Practice: Deeper Conversations” · YouTube 上的 High Level Listening

從學習者英文跨到真實對話，就是這一步。Kat 說美式英文，Mark 說英式英文，兩人透過視訊聊大家真的會爭論的話題：螢幕使用時間、社群媒體、在家工作、專注力。頻道形容這是 B2 程度、真實自然的英文，而不是課本英文。

每集大約 20-25 分鐘，大部分標題寫著 B2 或 B2-C1。我們挑的這集是最好入門的一集，專為從 B1 往 B2 邁進的人製作。畫面上有一行小字幕，顯示正在說的內容。

5. Smashing English：兩位母語人士火力全開（B2-C1）

推薦從這部影片開始： “English Listening Practice #1 - Real Native Conversation (B2-C1)” · YouTube 上的 Smashing English

兩位母語人士坐在桌前，對著一支麥克風聊上大約半小時，用的是他們彼此之間說話的速度。這很難，頻道也心裡有數，所以想了個聰明的辦法幫你：每當出現實用的單字或片語，畫面上方就會跳出它和一句簡短解釋，例如「meals out: meals eaten in restaurants」。你一邊跟著對話，一邊就收集到了字彙。

對話都有編號，收在兩個播放清單裡：Listening Practice Season 1 和 Season 2。第一集觀看次數超過 150 萬，從這裡開始最自然。頻道自己加了英文字幕。

6. Luke’s English Podcast：給進階耳朵的長篇節目（C1）

推薦從這部影片開始： “The Door in the Wall (Learn English with a Short Story)” · YouTube 上的 Luke’s English Podcast

Luke 是一位英文老師，這個 Podcast 他已經做了非常久，我們選的這集是第 962 集。一集常常長達兩小時以上，而這個長度本身就是訓練。花一小時跟著一個人說話，聽他岔題、東拉西扯，這才是離開教室之後聽英文的真實感受。

「The Door in the Wall」很適合當第一集，因為它的結構很清楚。Luke 先花大約半小時唸一篇短篇故事，接著看著身旁投影片上的摘要重述一遍，提出討論問題，聊聊故事的含意，再整理字彙。說明欄附有這集的 PDF 連結。如果兩小時太多，聽完故事就先停，剩下的改天再回來聽。

20 分鐘的聽力練習法

讓影片在背景播著，感覺像在練習，但大部分內容其實都溜走了。不如專心處理一小段：

1. 挑五分鐘，不是五十分鐘。 選一部符合你程度的影片，切出一小段。第一次聽就應該抓得到大意。
2. 第一遍：不看文字。 把字幕藏起來，單純試著跟上。記下你覺得聽到了什麼。
3. 第二遍：看著文字。 打開字幕，或讀畫面上的文字。找出你聽到的和實際說的不一樣的地方。
4. 重播難句。 回到每一句沒聽懂的句子，重播三、四次，需要的話就放慢。大多數時候，問題不在生字，而在一個你認識、只是被說得很快的字。
5. 最後一遍：再次不看文字。 不靠任何輔助，把整段從頭再聽一次。它聽起來會比二十分鐘前清楚得多。

準備好了，就往上升一級。如果第一遍幾乎全聽懂，代表程度太簡單；如果一分鐘後就迷路了，就往下降一級。想進一步了解這套聽三遍的方法，可以看我們的iPhone 聽力練習指南；如果你比較喜歡聽故事，試試這些依程度分級的英文有聲書頻道。

在 PlayLingo 裡練聽力

上面每個頻道都能在 PlayLingo 裡使用，你貼上的任何其他 YouTube 影片也一樣。App 會把影片切成一句一句，顯示在畫面下方，並附上你母語的翻譯。遇到卡住的字或片語，點一下，Lingo 就會解釋它在這句話裡的意思。把它存起來，之後它會回來讓你複習，還會附上你在影片裡聽到它的那一刻。

Listen 模式就是為上面的流程設計的。文字會隱藏，影片每句後暫停，卡住的時候可以一個字一個字把句子顯示出來。你也可以把影片放慢，或把同一句重播任意次數。PlayLingo 支援 iPhone、iPad、Mac 和 Android，可以免費開始使用，每天都有固定的練習額度。如果你想用 YouTube 學英文又不想自己找影片，App 裡也有依程度分類的影片目錄。

常見問題

怎麼免費練英文聽力？

這份清單上的所有內容在 YouTube 上都是免費的。挑一個符合你程度的頻道，取一小段，聽好幾遍：先不看文字聽一遍，再看著文字聽一遍，最後再不看文字聽一遍。每天這樣練十分鐘，效果勝過一小時的背景播放。

初學者練英文聽力，看什麼最好？

看得到文字的短影片。Listening Time 會把主持人說的話印在畫面上，Miss Honey 的「My Weekend!」則是先慢慢講一遍，再用正常語速講一遍。從這兩個開始，一旦不靠文字也跟得上，就把文字關掉。

英文聽力怎麼從 B1 進步到 B2？

從有稿子的英文換到真實對話。VOA 這類給學習者的新聞清楚又緩慢，但現實中沒人這樣說話。High Level Listening 和 Smashing English 讓你聽到自然的對話，畫面上還有輔助，從 B1 到 B2 的進步大多就發生在這裡。

練聽力要開字幕還是不開？

兩種輪流。不開字幕是在練耳朵，開字幕是找出漏聽了什麼。效果最好的順序是：不開、開、再不開。