英文 Podcast 推薦：5 個學習節目，從 A1 到 C1

Alexey Nenastyev

PlayLingo 創辦人 · 2026年10月27日

想找英文 Podcast 練聽力？我們挑出 5 個由真人主持的學習節目，從 A1 排到 C1，實測每位主持人說話有多快、哪些節目免費提供逐字稿，最後再教你怎麼聽才真的有效。

想大量聽英文，Podcast 是最輕鬆的方式。搭公車、煮飯、散步的時候都能聽。難的是挑節目。搜尋「English podcast for beginners」，會跑出好幾百部一小時長、標題寫著程度的影片，其中很多用的是合成語音和圖庫照片，根本沒有真人主持。

所以我們在 2026 年 10 月把同時在 YouTube 上發布的學習型 Podcast 逐一聽過，只留下 5 個由真人坐在麥克風前的節目。每個節目我們都查了三件事：誰在說話、哪裡拿得到單集的文字，以及主持人說得多快。最後這個數字是我們自己從一集的字幕算出來的，單位是每分鐘幾個單字，因為比起任何程度標籤，它更能告訴你一個節目有多難。

一覽

A1-A2: Easy Stories in English（每分鐘約 60 個單字，免費逐字稿）
B1: The English Podcast by English with Evie（約 135 個，沒有逐字稿）
B1-B2: 6 Minute English from BBC Learning English（約 165 個，免費逐字稿）
B2: Thinking in English（約 135 個，免費逐字稿）
B2-C1: All Ears English（約 200 個，逐字稿需付費）

1. Easy Stories in English：第一天就跟得上的故事（A1-A2）

推薦從這部影片開始： “The Teeth - Complete Beginner Story in English” · YouTube 上的 Easy Stories in English

Ariel Goodbody 是一位語言老師，為每個程度寫故事，再親自唸出來。「The Teeth」標的是 Complete Beginner，而且名副其實：每分鐘大約 60 個單字，句子很短，每句會說兩三遍，旁邊還有一塊白板，Ariel 會把正在發生的事畫在上面。一個男人問了時間，笑了一下，結果牙齒有五公分長。不需要多好的英文，也聽得懂這個笑點。

節目網站把單集分成四個程度，從 Beginner 到 Advanced，最簡單的兩個程度各有超過 80 集。每一集都能在網站上免費看逐字稿，有些還能下載成 PDF。有一點要先知道：2026 年 5 月，Ariel 表示沒辦法再維持兩週一集的步調，所以新集數會來得比較慢。不過舊集數多到夠你聽好幾個月。

2. The English Podcast by English with Evie：一個人，日常的英式英文（B1）

推薦從這部影片開始： “How to study English as a busy person | The English Podcast” · YouTube 上的 English with Evie

Evie 坐在花園裡，手上拿著一支小麥克風，一個人對著你聊大約十五分鐘。第一集談的是忙碌的人怎麼學英文，從 2026 年 6 月上線到現在，觀看次數已超過 80 萬。她說的是英式英文，每分鐘約 135 個單字，比朋友之間聊天慢一些，她自己也說第一集要從「nice and easy」開始。

所以它很適合當成從學習故事走向真實談話的第一步。節目沒有逐字稿，畫面上也沒有文字，只有 YouTube 的自動字幕，比較適合已經能不靠閱讀跟上簡單英文的人。這個 Podcast 在 Spotify 上也聽得到。如果你喜歡她的聲音，頻道還有一個叫 Slow British English 的系列，拍的是她的日常生活。

3. 6 Minute English：BBC 的經典節目，現在有影片了（B1-B2）

推薦從這部影片開始： “What should you eat for a better night’s sleep?” · YouTube 上的 BBC Learning English

兩位主持人圍繞一個問題，播放 BBC 廣播節目的短片段，一路講解六個單字。在睡眠這一集裡，Georgie 和 Phil 聊食物怎麼影響睡眠，中間還穿插一小段訪談。BBC 把這個節目標為中級，每分鐘約 165 個單字，比前面兩個 Podcast 都快。每週出一集新的，最新幾集還附上主持人的影片。

想要文字的話，選它就對了。在 BBC Learning English 網站上，每一集都有逐字稿、學習單和小測驗，全部免費，YouTube 影片的字幕也是 BBC 自己做的，不是自動字幕。BBC 有註明，逐字稿不一定和錄音一字不差。如果用這個速度聽六分鐘太吃力，同一個網站推薦了一個更溫和的系列：Real Easy English。

4. Thinking in English：慢慢講解的歷史和時事（B2）

推薦從這部影片開始： “History of London (English Vocabulary Lesson)” · YouTube 上的 Thinking in English Podcast

Tom Wilkinson 說他的節目是給中高級和進階學習者的 Podcast，題目也很成熟：倫敦的歷史、地名為什麼會改、西班牙為什麼要禁止驅逐房客。他每分鐘約說 135 個單字，和 Evie 一樣快，但用字豐富得多。遇到比較難的字，他會停下來解釋：「Invasion. An attack by an armed force…」

影片版幫助很大。畫面左半邊會用大字顯示他說的話，唸到哪個字就標亮哪個字，你可以像唱卡拉 OK 一樣跟著讀。每一集的完整逐字稿都能在 Thinking in English 的部落格免費閱讀，連結就在說明欄裡。節目已經超過 400 集，歷史類的單集觀看次數最高。

5. All Ears English：語速很快的美式對話（B2-C1）

推薦從這部影片開始： “Learn English in 30 Minutes! - All Ears English Podcast 1699” · YouTube 上的 All Ears English

兩位美國主持人透過視訊聊天，就像朋友之間那樣。在我們挑的這集裡，他們每分鐘約說 200 個單字，比上面任何一個節目都快得多。大部分單集長 15-20 分鐘，每集圍繞一個說法或情境：什麼時候用「that」、比「I think」更有意思的說法、怎麼聊睡眠。集數編號已經超過 2,700。

逐字稿要付費訂閱，每週一用電子郵件寄送。不過想跟著讀不一定要花錢：我們看過的 YouTube 單集，英文字幕都是節目自己寫的，不是自動字幕。除非 B1 的 Podcast 你已經聽得很輕鬆，否則別從這裡開始。在這個速度下，太早跳級只會讓你聽到一片噪音。

用 Podcast 學英文：一步一步來

大多數人把 Podcast 當背景音放著，兩分鐘後就沒在聽了。下面這套流程大約二十分鐘，上面每個節目都適用：

挑一集符合你程度的。 第一次聽就應該抓到大意。如果抓不到，就換清單上前一個比較簡單的節目。
先不看文字聽一遍。 中途不要停。寫下兩三件你聽懂的事。
看著逐字稿再聽一遍。 跟著字幕或網站上的文字讀。把你聽到的和實際內容不一樣的地方標出來。
重播難句。 每一句重播三、四次，需要的話就放慢。問題通常出在一個你認識的字，只是說得很快，或和下一個字連在一起。
移動時再不看文字聽一遍。 當天稍晚散步或搭公車時聽。你會發現清楚了很多。

每天這樣聽一集，勝過一小時的背景播放。等你第一次聽就幾乎全懂，就換清單上的下一個 Podcast。如果你比較喜歡看影片，我們整理的依程度分級的英文聽力練習頻道也可以用同樣的方式練。

在 PlayLingo 裡看著文字聽

PlayLingo 除了影片，也能播 Podcast。用節目名稱搜尋，或從 Podcast 書架上挑一個，然後播放任何一集。PlayLingo 會根據音訊產生逐字稿，依說話的節奏切成一句一句，並在每一行下方附上你母語的翻譯。點一下字或片語，Lingo 就會解釋它在這句話裡的意思。把它存起來，之後它會回來讓你複習，還會附上你聽到它的那一句。

對沒有免費提供文字的節目最有幫助，像 The English Podcast 或 All Ears English。你可以重播某一句、把語速放慢，或把文字藏起來測試耳朵。收聽單集是免費的；產生逐字稿屬於 Pro 方案，每週可處理三小時的節目。這份清單上的每個 Podcast 在 YouTube 上也都有，任何 YouTube 影片都能在 PlayLingo 裡使用，字幕會切成一句一句。想進一步了解運作方式，可以看附逐字稿的 Podcast。

常見問題

英文初學者適合聽什麼 Podcast？

從 Easy Stories in English 的 Beginner 故事開始。語速慢、重複多，每一集都有免費逐字稿。等這些變得輕鬆了，就換 BBC 的 6 Minute English。

有逐字稿的英文 Podcast 有哪些？

Easy Stories in English、6 Minute English 和 Thinking in English 都在自己的網站上免費公開每一集的文字。All Ears English 的逐字稿要付費，但 YouTube 影片有節目自己做的英文字幕。The English Podcast by English with Evie 在 YouTube 上只有自動字幕。