西班牙文 Podcast 推薦：從初學者到 C1，依程度挑選
精選 6 個學西班牙文的 Podcast，從零基礎的 A1 一路排到 C1：每個節目由誰主持、說的是哪裡的西班牙文、語速多快、哪些免費提供逐字稿，再附上一套搭配節目的聽力練習方法。
西班牙文 Podcast 一點都不難找，難的是挑。有些節目用英文教學，偶爾才冒出一個西班牙文單字；有些則是整整半小時、來自墨西哥或西班牙的飛快西班牙文。封面上標的程度，很少能告訴你按下播放後會聽到哪一種。
2026 年 11 月，我們把同時在 YouTube 上架的學習型 Podcast 聽過一輪，留下六個：從給完全零基礎的第一課，到為母語人士製作的節目都有。每個節目我們都確認了由誰主持、YouTube 影片畫面上有什麼，以及去哪裡能讀到單集的文字。全程使用西班牙文的節目，我們還根據其中一集的字幕，算出主持人每分鐘講幾個字。
一覽
- A1-A2: Coffee Break Spanish（用英文上課，沒有免費逐字稿）
- A2-B1: Duolingo Spanish Podcast（搭配英文旁白的故事，免費逐字稿）
- B1: Easy Spanish Podcast（每分鐘約 140 字，逐字稿限會員）
- B1-B2: Spanish Language Coach 的 Intermediate Spanish Podcast（約 125 字，免費逐字稿）
- B2: How to Spanish Podcast（約 165 字，逐字稿限會員）
- C1: Radio Ambulante（約 145 字，免費逐字稿）
1. Coffee Break Spanish：一位老師、一位學生，從零開始（A1-A2）
推薦從這部影片開始： “Asking and answering “How are you?” in Spanish | Coffee Break Spanish Podcast S1E01” · YouTube 上的 Coffee Break Spanish
這是一堂課，不是一段對話。老師 Mark 用英文講解，Kara 扮演學生，跟著他複誦每個新單字。第一集會學到 hola、¿qué tal?、bien、gracias、muy bien 和 fatal，每個都重複好幾次，Mark 也會請你跟 Kara 一起大聲唸出來。整集十一分鐘，你聽到的大多是英文，而這正是完全零基礎的人需要的。
YouTube 上的免費版本是音檔配一張靜態圖片，所以沒有東西可以讀。Coffee Break 的官網把課程分成五個等級，每個等級都從一個免費 Podcast 開始；Level 1 標示為 A1-A2。課程筆記、畫面文字和練習題都包含在付費課程裡。等 Level 1 的句子已經脫口而出，就往下一個節目前進吧：清單上接下來的節目，大部分都是西班牙文。
2. Duolingo Spanish Podcast：真實故事，一半用英文說（A2-B1）
推薦從這部影片開始： “Sin miedo I Duolingo Spanish Podcast I Episode #2” · YouTube 上的 Duolingo
大部分單集都是一個真實故事，由親身經歷的人來講（最後一季 Duo’s Film Club 例外，主題是電影）。講故事的人說西班牙文，主持人 Martina Castro 則用英文補上中間的空白，讓你始終跟得上故事脈絡。在「Sin miedo」這集裡，Belén 28 歲時從智利搬到布宜諾斯艾利斯，想和男朋友展開新生活，結果事情沒有照計畫走。Duolingo 說這些西班牙文是給中級學習者的，不過有英文旁白幫忙，A2 程度紮實的人也能聽懂。
YouTube 版本會在每句話說出來的同時，把西班牙文和英文都顯示在畫面上，背景是一片純白。在 podcast.duolingo.com 上，每一集的頁面都有完整逐字稿。有件事要先知道：Duolingo 已經停止製作 Podcast。最後一集西班牙文節目在 2024 年 2 月推出，但所有單集，光是西班牙文就超過 150 集，都還在網路上，而且免費。
3. Easy Spanish Podcast：日常對話，附雙語字幕（B1）
推薦從這部影片開始： “3 Destinations for a Summer Trip to Spain | Easy Spanish Podcast 204” · YouTube 上的 Easy Spanish
Easy Spanish 團隊的兩個人坐在麥克風前，聊上大約二十分鐘。在第 204 集，Pau 問來自西班牙的 David 夏天該去哪裡玩，這個問題是從他們的 Discord 來的。他們每分鐘大約講 140 個字，以真實對話來說算是從容的速度，聽起來就像兩個同事在閒聊，而不是在上課。
影片版本好用的地方，在於直接燒在畫面上的字幕：每一句西班牙文下方，緊接著就是英文翻譯。這份清單上沒有其他節目能讓你這麼輕鬆地對照翻譯跟著讀。完整的互動式逐字稿則開放給他們 Patreon 的會員。新單集依然每週推出；第 269 集在 2026 年 10 月 28 日上線。
4. Intermediate Spanish Podcast：一位老師、西班牙腔、免費逐字稿（B1-B2）
推薦從這部影片開始： “¿Qué pasará en España si los TOURISTS GO HOME?” · YouTube 上的 Spanish Language Coach
Cesar 是住在瓦倫西亞的西班牙文老師，他一個人錄音，直接對著你說話。談觀光的這一集，開場在巴塞隆納一面寫著「Tourist go home」的牆前，接著討論如果西班牙不再是觀光大國，會發生什麼事。他每分鐘大約講 125 個字，比 Easy Spanish 的對話慢，但話題和用字都更成熟。碰到你可能沒學過的字，他會當場解釋：「Mear es hacer pis.」
每一集的逐字稿、英文翻譯和單字卡，都能在 spanishlanguagecoach.com 免費取得，只要留下 email 就行。在 YouTube 上，我們看的那一集有節目自己製作的西班牙文字幕，另外還有英文、德文和法文。如果這個程度變得太輕鬆，同一位老師還有第二個節目：Advanced Spanish Podcast。
5. How to Spanish Podcast：兩位主持人，全速的墨西哥西班牙文（B2）
推薦從這部影片開始： “Why You Freeze Speaking Spanish (And The “70% Rule” to Fix It)” · YouTube 上的 How to Spanish Podcast
David 和 Ana 說的是墨西哥的西班牙文，用字和節奏都是課本裡學不到的。每分鐘大約 165 個字，是這份清單上語速最快的學習型節目。我們挑的這一集，談的是開口說西班牙文時腦袋一片空白，以及他們提出的「70% 法則」，幫你突破這個關卡。拿它當第一集很合適，因為你早就懂他們在說什麼。
畫面上沒有文字，只有 YouTube 的自動字幕。每一集的逐字稿和單字指南，屬於他們付費社群的內容。節目已經超過 420 集，很多標題講的就是墨西哥本身，所以如果你想聽懂的正是這種西班牙文，它最適合你。等 Easy Spanish 的對話聽起來已經很自在，再從這裡開始。
6. Radio Ambulante：拉丁美洲的故事，為母語人士製作（C1）
推薦從這部影片開始： “El náufrago” · YouTube 上的 Radio Ambulante
Radio Ambulante 是一個敘事新聞 Podcast，沒有任何地方為了學習者放慢。每一集都是一個來自拉丁美洲的故事，由記者和親身經歷的人一起講述。「El náufrago」講的是 Salvador Alvarenga，這位來自薩爾瓦多的男子在海上漂流了 438 天，由節目主持人 Daniel Alarcón 講述。全長半小時，每分鐘大約 145 個字。
這個節目的文字也很容易取得。radioambulante.org 上的單集頁面，都附有免費的西班牙文逐字稿和英文翻譯連結。YouTube 上找得到比較舊的單集，西班牙文文字顯示在黑色畫面上；新單集則在 Podcast App 推出。團隊另外還做了一款給中級學習者的 App：Lupa，用的是同一批故事。
怎麼用西班牙文 Podcast 學習：一步一步來
把節目當背景音放著，感覺很有效率，但大部分內容都從你耳邊溜走了。下面這套流程大約二十分鐘，上面任何一個節目都適用：
- 選一集符合你程度的。 第一次聽就應該抓到大意。如果抓不到，就往清單上前一個節目退一步。
- 先不看文字聽一遍。 不要停下來。寫下兩三件你聽懂的事。
- 對照逐字稿再聽一遍。 用字幕或節目官網上的文字都可以。把你聽到的和實際不一樣的地方標出來。
- 重播難的句子。 聽三、四遍，需要的話放慢一點。西班牙文常見的難點是兩個字黏在一起，例如「va a ir」聽起來像一個字。
- 當天稍晚再聽一次。 散步或搭公車時聽，不看文字。你會發現清楚多了。
每天這樣好好聽一集，勝過讓節目在背景放一小時。如果你想先從影片裡的短篇故事開始，可以看看我們的給初學者的 YouTube 西班牙文故事；想要更完整的計畫，請看怎麼用 YouTube 學西班牙文。
在 PlayLingo 裡邊聽邊看文字
PlayLingo 除了影片，也能打開 Podcast。用名稱搜尋節目，或從 Podcast 書架上挑一個，然後播放一集。PlayLingo 會從音檔產生逐字稿，依照說話的節奏切成一句一句，並在每一行下方顯示你母語的翻譯。點一下單字或片語，Lingo 就會解釋它在這句話裡的意思。把它存起來，之後它會回來讓你複習，還會附上你聽到它的那一句。
對於逐字稿只開放給會員的節目，像 Easy Spanish 和 How to Spanish，這個功能最有幫助。你可以重播一句、把語速放慢，或把文字藏起來考考自己的耳朵。收聽單集是免費的；產生逐字稿屬於 Pro 功能，每週有使用上限。這六個節目也都在 YouTube 上，而任何 YouTube 影片都能在 PlayLingo 裡使用，字幕會切成一句一句。想進一步了解運作方式，請看附逐字稿的 Podcast。
常見問題
初學者學西班牙文，聽哪個 Podcast 最好？
如果你完全從零開始，就選 Coffee Break Spanish：老師用英文講解，你跟著學生一起複誦單字。等基礎打好了，Duolingo Spanish Podcast 是進入真實西班牙文最溫和的方式，因為主持人會用英文把難懂的段落再說一次。
哪些西班牙文 Podcast 有免費逐字稿？
Duolingo Spanish Podcast 和 Radio Ambulante 都在官網上提供免費逐字稿。Spanish Language Coach 只要你用 email 註冊，就會免費寄給你逐字稿、翻譯和單字卡。Easy Spanish 和 How to Spanish 的逐字稿則只給付費會員。
B1、B2 程度適合聽什麼西班牙文 Podcast？
B1 可以試試 Easy Spanish Podcast：輕鬆的對話，影片裡附西班牙文和英文字幕。B2 就聽 Cesar 的 Intermediate Spanish Podcast，接著換 How to Spanish，它語速更快，墨西哥味也很重。
只聽 Podcast 能學會西班牙文嗎？
如果從來不確認自己聽到了什麼，光靠聽要花很久。善用逐字稿：先聽，再跟著讀，然後再聽一次。這樣 Podcast 就不再是背景噪音，而是真正的練習。