英语学习播客推荐：5 档播客按 A1-C1 分级

Alexey Nenastyev

PlayLingo 创始人 · 2026年10月27日

5 档适合英语学习者的播客，从 A1 到 C1 按水平排好：每位主持人每分钟说多少个词，哪几档免费提供文字稿，哪几档要付费，另附一套 20 分钟的听播客练耳流程，照着做就能把背景噪音变成真正的听力练习。

想大量听英语，播客是最省事的办法。坐公交、做饭、散步的时候都能听。难的是挑哪一档。搜“English podcast for beginners”，会冒出几百个一小时长、标题里写着级别的视频，其中不少用的是合成语音和图库照片，根本没有真人主持。

所以在 2026 年 10 月，我们把那些同时在 YouTube 上更新的学习类播客过了一遍，只留下五档由真人坐在麦克风前的节目。每一档我们都查了三件事：谁在说，去哪里能拿到一集的文字，主持人说得有多快。最后这个数字是我们自己数出来的：取一集的字幕，算出每分钟说多少个词。比起任何级别标签，它更能说明一档节目有多难。

一览

A1-A2: Easy Stories in English（每分钟约 60 词，免费文字稿）
B1: The English Podcast by English with Evie（约 135 词，没有文字稿）
B1-B2: 6 Minute English from BBC Learning English（约 165 词，免费文字稿）
B2: Thinking in English（约 135 词，免费文字稿）
B2-C1: All Ears English（约 200 词，文字稿付费）

1. Easy Stories in English：零基础第一天就能听懂的故事（A1-A2）

推荐从这个视频开始： “The Teeth - Complete Beginner Story in English” · YouTube 上的 Easy Stories in English

Ariel Goodbody 是一位语言老师，为每个级别写故事，再亲口读出来。“The Teeth” 标着 Complete Beginner，一点不虚：每分钟大约 60 个词，句子很短，每句说两三遍，旁边还有一块白板，Ariel 会把正在发生的事画出来。一个男人问了句几点了，笑了一下，露出五厘米长的牙齿。不用懂多少英语，你也能看懂这个笑点。

播客网站把节目分成四个级别，从 Beginner 到 Advanced，最简单的两级各有 80 多集。每一集在网站上都有免费文字稿，有些还能下载成 PDF。有一点要知道：2026 年 5 月，Ariel 表示没办法再保持两周一更了，所以新集数会来得慢一些。不过存货足够你听上好几个月。

2. The English Podcast by English with Evie：一个人，日常英式英语（B1）

推荐从这个视频开始： “How to study English as a busy person | The English Podcast” · YouTube 上的 English with Evie

Evie 坐在花园里，手握一支小麦克风，一个人对着你聊十五分钟左右。第一集讲的是忙碌的人怎么学英语，自 2026 年 6 月上线以来播放量已超过 80 万。她说英式英语，每分钟大约 135 个词，比朋友之间聊天要慢，她自己也说第一集会讲得“nice and easy”（轻松慢慢来）。

所以从学习者故事走向真实谈话，它是很好的第一步。这档节目没有文字稿，屏幕上也没有文字，只有 YouTube 的自动字幕，适合已经不看文字也能跟上简单英语的人。播客在 Spotify 上也能听。如果喜欢她的声音，频道里还有一个叫 Slow British English 的系列，围绕她的日常生活拍摄。

3. 6 Minute English：BBC 的老牌节目，如今也有视频（B1-B2）

推荐从这个视频开始： “What should you eat for a better night’s sleep?” · YouTube 上的 BBC Learning English

两位主持人围绕一个问题展开，穿插 BBC 电台节目的短片段，顺带讲解六个词。在睡眠这一集里，Georgie 和 Phil 聊食物如何影响睡眠，中间还插了一小段采访。BBC 给这档节目标的是中级，每分钟约 165 个词，比前面两档都快。每周更新一集，最新的几集还配有主持人出镜的视频。

想要文字的话，就选它。在 BBC Learning English 网站上，每一集都有文字稿、练习单和小测验，全部免费；YouTube 视频的字幕也是 BBC 自己做的，不是自动生成的。BBC 也说明了，文字稿不一定逐字对应。如果这个语速下六分钟还是太吃力，同一个网站推荐了一个更平缓的系列：Real Easy English。

4. Thinking in English：慢慢讲历史和新闻（B2）

推荐从这个视频开始： “History of London (English Vocabulary Lesson)” · YouTube 上的 Thinking in English Podcast

Tom Wilkinson 说自己的节目是给中高级学习者的播客，话题也偏成人：伦敦的历史，地方为什么会改名，西班牙为什么要禁止驱逐租户。他每分钟大约 135 个词，和 Evie 一样快，但用词丰富得多。遇到较难的词，他会停下来解释：“Invasion. An attack by an armed force…”（入侵：武装力量发动的进攻……）

视频版帮助很大。屏幕左半边用大字显示他说的话，念到哪个词，哪个词就高亮，你可以像唱卡拉 OK 一样跟着读。每一集的完整文字稿都免费发在 Thinking in English 的博客上，链接就在视频简介里。节目已经超过 400 集，历史类的几集播放量最高。

5. All Ears English：语速飞快的美式对话（B2-C1）

推荐从这个视频开始： “Learn English in 30 Minutes! - All Ears English Podcast 1699” · YouTube 上的 All Ears English

两位美国主持人通过视频通话聊天，就像朋友之间那样。在我们挑的这一集里，他们每分钟大约说 200 个词，比上面任何一档都快得多。大多数节目长 15-20 分钟，每集围绕一个说法或一个场景：什么时候用“that”，比“I think”更有意思的说法，怎么聊睡眠。节目编号已经过了 2700。

文字稿需要付费订阅，每周一通过邮件发送。不过想跟着读也不一定要花钱：我们查看的几集 YouTube 节目，英文字幕都是节目组自己写的，不是自动生成的。B1 的播客还没听得轻松之前，别从这里开始。在这个语速下，早一级上手，你听到的就只是一片噪音。

怎样用播客学英语：一步步来

大多数人把播客放在背景里，两分钟后就走神了。下面这套流程大约二十分钟，上面每一档节目都适用：

挑一集符合你水平的。 第一遍就应该能听懂大意。听不懂的话，就沿着清单往前退一档。
第一遍：不看文字。 中途别停。记下你听懂的两三件事。
第二遍：对着文字稿听。 跟着字幕或网站上的文字读，把你听到的和实际说的不一样的地方标出来。
反复听难句。 每句放三四遍，需要的话就放慢。问题通常出在一个你认识的词上：它被说得太快，或者和下一个词连在了一起。
最后一遍：不看文字，边走边听。 当天晚些时候，散步或坐公交时再听一遍。你会发现清楚了很多。

每天这样听一集，胜过在背景里放一小时。等你第一遍就能听懂几乎全部内容，就换清单上的下一档。如果你更喜欢看视频，我们整理的按水平分级的英语听力练习频道也可以照这个方法用。

在 PlayLingo 里看着文字听播客

PlayLingo 不光能打开视频，也能打开播客。按名字搜一档节目，或者从播客书架里挑一档，然后播放一集。PlayLingo 会根据音频生成文字稿，按说话的节奏切成一句一句，每行下方附上你的母语翻译。点一下某个词或短语，Lingo 会解释它在这句话里是什么意思。收藏下来，之后它会回来让你复习，还带着你听到它的那一行。

对那些不免费提供文字的节目，比如 The English Podcast 或 All Ears English，这一点最有用。你可以重听某一行，放慢语速，或者把文字藏起来检验自己的耳朵。收听节目是免费的；生成文字稿属于 Pro 功能，每周可用于三小时的节目。这份清单里的每档播客在 YouTube 上也有，而任何 YouTube 视频都能在 PlayLingo 里使用，字幕会切成一行一行。想了解具体怎么用，可以看带文字稿的播客。

常见问题

英语初学者听什么播客最好？

先从 Easy Stories in English 的 Beginner 故事开始。语速慢，重复多，每一集都有免费文字稿。等它们听着轻松了，再换 BBC 的 6 Minute English。

哪些英语学习播客有文字稿？

Easy Stories in English、6 Minute English 和 Thinking in English 都在各自的网站上免费公布每一集的文字。All Ears English 的文字稿要付费，但它的 YouTube 视频有节目组自己做的英文字幕。The English Podcast by English with Evie 在 YouTube 上只有自动字幕。