YouTube 英语听力练习：6 个频道按水平分级

大多数学习者能读懂的英语，远远多于能听懂的。单词你都认识，印在纸上一眼就能认出来，可别人用正常语速一说，它们就糊成了一长串声音。这道坎只有一个办法能跨过去：大量地听，听比自己水平稍高一点点的英语。

在 YouTube 上搜“English listening practice”，会冒出成千上万个标题里写着级别的视频。如今其中不少是用图库照片加合成语音做出来的，还有一些给初学者都听得懂的英语贴上 B2 的标签。所以我们在 2026 年 10 月把这些频道一个个点开看，只留下真人开口说话的那些。每个频道我们都记下了三点：什么水平，视频多长，屏幕上有没有文字。

一览

• A1-A2: Listening Time, Miss Honey
• B1: VOA Learning English
• B1-B2: High Level Listening
• B2-C1: Smashing English
• C1: Luke’s English Podcast

1. Listening Time：短小的独白，标着 A1、A2 和 B1（A1-A2）

推荐从这个视频开始： “A1 English Listening Practice - Language Learning” · YouTube 上的 Listening Time

一位主持人对着镜头，每集只聊一个话题：学语言、露营、带孩子旅行、他那个跨国家庭。大多数标题开头就写着级别，A1、A2 或 B1，还没点播放你就知道难度如何。他说的每句话都印在屏幕下方，所以这些视频很适合用来从“看得懂”过渡到“听得懂”。

讲学语言的那个 A1 视频只有三分钟，播放量超过 1200 万。等它听着轻松了，就试试 A2 的“Good English Learners”。这一集长 16 分钟，在户外拍摄，人声周围多了一些自然的环境音。

2. Miss Honey：同一个故事，先慢讲，再按正常语速讲（A1-A2）

推荐从这个视频开始： “English Listening Practice for Beginners: My Weekend! (A1-A2)” · YouTube 上的 Miss Honey

Miss Honey 讲的都是自己的生活：她的周末，她的早晨，在机场要用到的那些话。她能进这份清单，靠的是“My Weekend!”的形式。大约十分钟里，她先慢慢地把故事讲一遍，再用和朋友聊天时的语速讲一遍。同样的句子你会听到两次，于是能清楚地发现，语速一快，这些句子到底起了什么变化。

屏幕上没有文字，不过频道自己配了英文字幕。慢速部分开着字幕看，正常语速部分再关掉字幕试试。

3. VOA Learning English：慢速新闻，文字就在屏幕上（B1）

推荐从这个视频开始： “What Is the Relationship Between Age and Happiness?” · YouTube 上的 VOA Learning English

美国之音（Voice of America）曾专门为学习者制作慢速、简单英语的新闻，它的 YouTube 频道攒下了好几年的内容，连这项服务还叫 Special English 时的老报道也在里面。短报道每条两到四分钟。主播用平稳的语速读一篇关于健康、科学或教育的稿子，全文用大字在屏幕底部滚动。频道里还有半小时一期的“Learning English Podcast”，由两位主持人介绍几条新闻。

有两点要知道。频道从 2025 年 4 月起就没再发新视频，所以把它当资料库用，别当新闻来源。另外，视频没有 YouTube 字幕，不过在这里影响不大，因为文字本来就在画面里。

4. High Level Listening：两位老师，两种口音，一场真实的对话（B1-B2）

推荐从这个视频开始： “From B1 to B2 English Listening Practice: Deeper Conversations” · YouTube 上的 High Level Listening

从学习者英语迈向真实对话，就是这一步。Kat 说美式英语，Mark 说英式英语，两人通过视频通话聊那些大家真会争起来的话题：屏幕使用时间、社交媒体、居家办公、注意力。频道把它描述为 B2 水平真实、自然的英语，而不是课本英语。

每集大约 20-25 分钟，多数标题写着 B2 或 B2-C1。我们挑的这集是最平缓的入口，专为正从 B1 往 B2 走的人准备。屏幕上有一行小字幕，显示正在说的内容。

5. Smashing English：两位母语者，全速聊天（B2-C1）

推荐从这个视频开始： “English Listening Practice #1 - Real Native Conversation (B2-C1)” · YouTube 上的 Smashing English

两位母语者坐在桌前，对着一支麦克风聊上半个小时左右，语速就是他们平时互相说话的语速。这很难，频道也心里有数，于是想了个巧妙的办法帮你：每当出现一个有用的词或短语，屏幕顶部就会显示它和一句简短的解释，比如“meals out: meals eaten in restaurants”。你一边跟着对话，一边就把词汇收进了口袋。

这些对话都编了号，收在两个播放列表里：Listening Practice Season 1 和 Season 2。第一集播放量超过 150 万，自然就是起点。频道自己配了英文字幕。

6. Luke’s English Podcast：给高级耳朵的长节目（C1）

推荐从这个视频开始： “The Door in the Wall (Learn English with a Short Story)” · YouTube 上的 Luke’s English Podcast

Luke 是一位英语老师，这档播客他已经做了很多年，我们选的这期是第 962 期。一期常常长达两小时甚至更久，而这个长度本身就是训练。跟着一个人听上一小时，听他跑题、听他絮絮叨叨，走出课堂以后，听英语就是这种感觉。

“The Door in the Wall”适合当第一期，因为它的结构很清楚。Luke 先花大约半小时读一篇短篇小说，然后对着旁边幻灯片上的梗概复述一遍，抛出几个讨论问题，聊聊故事的含义，再把词汇过一遍。视频简介里附有这一期的 PDF。如果两小时太长，听完故事就停，剩下的改天再听。

20 分钟怎么练英语听力

让视频在背景里一直放着，感觉像在练，其实大部分都从耳边溜走了。不如只盯住一小段：

1. 选五分钟，不选五十分钟。 挑一个符合你水平的视频，截出短短一段。第一遍就应该能听懂大意。
2. 第一遍：不看文字。 把字幕藏起来，只管努力跟上。记下你觉得听到了什么。
3. 第二遍：看着文字。 打开字幕，或者读屏幕上的文字。找出你听到的和实际说的对不上的地方。
4. 反复听难句。 回到每一句没听懂的话，播放三四遍。需要的话就放慢速度。多数时候，问题不在生词，而在于一个熟悉的词被说得太快。
5. 最后一遍：再次不看文字。 不借助任何东西，把整段完整地再听一遍。它会比二十分钟前清楚得多。

准备好了就往上升一级。如果第一遍几乎全听懂了，说明太简单；如果一分钟后就晕了，就退一级。想进一步了解“听三遍”的方法，可以看我们的iPhone 听力练习指南；如果你更喜欢听故事，试试这些按水平分级的英语有声书频道。

在 PlayLingo 里练听力

上面每个频道都能在 PlayLingo 里使用，你粘贴进来的任何其他 YouTube 视频也一样。应用会把视频切成一句一句，每句显示在画面下方，并附上你的母语翻译。碰到卡住你的词或短语，点一下，Lingo 会解释它在这句话里是什么意思。收藏下来，之后它会回来让你复习，还带着你在视频里听到它的那一刻。

Listen 模式就是为上面这套流程设计的。文字会隐藏起来，视频每句后暂停，卡住了可以把句子一个词一个词地显示出来。你还可以放慢视频速度，或者把一句话想听几遍就听几遍。PlayLingo 支持 iPhone、iPad、Mac 和 Android，可以免费开始使用，每天都有一定的免费练习量。如果不想自己去搜，还有一个按水平分好类的视频库，帮你用 YouTube 学英语。

常见问题

怎么免费练英语听力？

这份清单里的所有内容在 YouTube 上都是免费的。选一个符合你水平的频道，截一小段，听上几遍：一遍不看文字，一遍看文字，最后再不看文字听一遍。每天这样练十分钟，比在背景里放一小时有用得多。

零基础练英语听力，听什么好？

能看到文字的短视频。Listening Time 把主持人说的话印在屏幕上，Miss Honey 的“My Weekend!”则先慢讲一遍，再按正常语速讲一遍。从这两个开始，一旦不看文字也能跟上，就把文字关掉。

英语听力怎么从 B1 提到 B2？

从写好稿子的英语转向真实的对话。VOA 这类给学习者的新闻清楚又慢，可现实中没人这么说话。High Level Listening 和 Smashing English 让你听到自然的对话，屏幕上还有辅助，从 B1 到 B2 的进步大多就发生在这里。

练听力该开字幕还是不开？

两种都要，轮着来。不开字幕练耳朵，开字幕找出漏听的地方。效果最好的顺序是：不开，开，再不开。